ऑनलाइन क्लास
प्रति सत्र एक घंटा
8 से लेकर सभी उम्र तक
प्रति सत्र 10 छात्र
4 महीने
प्रति सप्ताह दो कक्षाएँ
2025-10-04
फ़ाउंडेशन व्यायाम पाठ्यक्रम को मज़ेदार और आकर्षक तरीके से शारीरिक फिटनेस, समन्वय और स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये पाठ्यक्रम अक्सर विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को जोड़ते हैं जो विभिन्न रुचियों और फिटनेस स्तरों को पूरा करते हैं, जिससे बच्चों के लिए व्यायाम मनोरंजक हो जाता है। यहां देखें कि बच्चों के सामान्य व्यायाम पाठ्यक्रम में क्या शामिल होता है:
वार्म-अप: हृदय गति बढ़ाने और मांसपेशियों को तैयार करने के लिए प्रत्येक सत्र आमतौर पर गतिशील वार्म-अप के साथ शुरू होता है। इसमें जंपिंग जैक, स्ट्रेचिंग और मज़ेदार मूवमेंट गेम शामिल हो सकते हैं।
<ली>गतिविधियों की विविधता: पाठ्यक्रम के मूल में आम तौर पर इनका मिश्रण शामिल होता है:
कौशल विकास: प्रत्येक सत्र विशिष्ट कौशल पर केंद्रित हो सकता है, जैसे फेंकना, पकड़ना या कूदना। इससे बच्चों को उनकी एथलेटिक क्षमताओं और आत्मविश्वास को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
<ली>टीम गेम्स: ऐसी गतिविधियाँ जो टीम वर्क को प्रोत्साहित करती हैं, जैसे फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल, या समूह चुनौतियाँ, सामाजिक संपर्क और खेल भावना को बढ़ावा देती हैं।
<ली>कूल डाउन: उच्च-ऊर्जा गतिविधियों के बाद, कूल-डाउन अवधि बच्चों को आराम करने और खिंचाव करने की अनुमति देती है, जिससे रिकवरी और शरीर की जागरूकता को बढ़ावा मिलता है।
